POLNOVREDEN OBROK

POTREBUJEMO:

Ovseni kosmiči (rahli)

Riževo mleko

Konopljina moka

Češnje v prahu

Suhe brusnice

Suhe marelice

Banana

2 kivija

Agavin sirup

ZAKAJ JESTI DOMA PRIPRAVLJENE MUSILIJE?

Če spadate med ljubitelje sladkih zajtrkov in ste si do sedaj pripravljali tiste že pripravljene iz škatle, je čas da v njih malce podvomite. Večini kosmičev je dodanih kar nekaj aditivov in velika količina industrijskega sladkorja, ki vas redi in ne nasiti. Čeprav napisi na škatlah večkrat obljubljajo polnovreden obrok se, ko preletite sestavine, le ta hitro razvrednoti. V kolikor sebi privoščite le najboljše si vzemite čas, izberite sestavine, jih preučite in si sami sestavite obrok, ki bo zadovoljil potrebam telesa. Bodite pozorni, saj je danes vedno več hrane na policah, vedno bolj založenih trgovin, nekakovostne in predvsem osiromašena, prazna in industrijsko preveč predelane.

PRIPRAVA:

Najprej ovsene kosmiče prelijemo z riževim mlekom, da se zmehčajo. V blenderju zmešamo banano in dva kivija ter pest suhih marelic ter žličko agavinega sirupa. Sadje prelijemo če ovsene kosmiče in dodamo še 1 žlico konopljine moke, češnje v prahu, suhe brusnice. Vse skupaj premešamo.

Obrok je še posebej primeren zjutraj ali pred, pa tudi po večjem naporu.